Working out and feeding| Entrenamiento físico y alimentación.

Muchas personas se matan entrenando horas y horas al día durante un extenso periodo de tiempo. Personalmente no lo recomiendo, a menos, que tu objetivo sea dedicarte a ello para competir a nivel Pro.

Si tu objetivo es tener una condición física estable y saludable, el exceso de entrenamiento no es lo recomendado. Tiene un alto impacto a tu cuerpo, especialmente si corres mucho o levantas mucho peso. (Impacto directo a tus articulaciones, tendones y músculos) En lo personal, mi entrenamiento consta de, 35 a 50 min por día más una pequeña sesión de calistenia (barras). Normalmente entreno seis días y "descanso" uno. (Cuando descanso hago una sesión mas intensa de calistenia).

Todo esto, por supuesto, tiene que ir junto con una buena alimentación (Dieta) y aquí me quiero detener un momento. "Dieta" no significa dejar de comer o no comer bajo ninguna circunstancia eso que más te gusta (placer culpable), "NO". Dieta significa saber llevar un orden de tus comidas diarias en cuanto a cantidad de nutrientes consumidos y cuantas veces por día. Los alimentos pueden variar, así no te aburres de comer siempre lo mismo.

Detallaré minuciosamente cada punto en mis futuras publicaciones en orden a mi entrenamiento y rutina. También añadiré mi dieta del día, que tiene como meta 3500 calorías por día.